Если ты не понимаешь как обращаться со злостью и бессилием, которые вызывают интенсивные внешние изменения, ты обречен уйти в соматизацию (тело отреагирует) или в реактивное поведение (суета, истощающие и ненужные действия, обострение зависимостей)

Ты можешь использовать злость как топливо для пересборки, а не бороться или успокаивать чувство, которое пытается тебе помочь

Люди избегают бессилия, не меньше, а может даже больше злости, но если ты позволишь себе его заметить и не прогонять, то сможешь признать реальность, как она есть, а следом найти новые опоры и почувствовать себя снова устойчиво

Злость можно использовать как топливо для пересборки. Важно использовать ее рационально, чтобы получить именно то, что нужно.

Даже бессилие может быть ресурсом. Чтобы найти новые опоры, сначала нужно признать реальность.

Покажем схему. С ее помощью можно иметь дело почти с любой неприятной ситуацией.

Разберем чувства и их предназначение. Понимать то, что именно происходит внутри — уже полдела.

Дадим свежий взгляд на возникший дискомфорт. Подсветим неочевидное, вдохновим и поддержим.