Исследование магистерской диссертации
  • Исследование анонимное.
  • Если вам будет нужен подробный разбор по вашим ответам, пожалуйста, поставьте галочку в соответствующем поле анкеты и после обработки данных, я направлю вам расшифровку.
  • Пожалуйста, постарайтесь отвечать на вопросы искренне и не думайте слишком долго над ответами.
Я прошу вас заполнить анкету и 4 опросника.
Всего будет 5 этапов.
Каждый займет у вас от 3 до 10 минут.
ЭТАП 1
Анкета
Пожалуйста, заполните данные о себе.
Пол
Возраст
Сфера профессиональной деятельности
Проходите ли в данный момент личную психотерапию?
Если вы проходите психотерапию сейчас или проходили раньше, укажите, пожалуйста, сколько времени вы в терапии (были в терапии)?
Есть ли у вас опыт занятия практиками внимательности/осознанности?
Хотите ли вы получить расшифровку ваших ответов?
Адрес электронной почты (если вам нужна расшифровка)
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 2
Опросник №1
В каждой паре выберите только одну из характеристик, которая наиболее точно соответствует вашему мнению и отметьте цифру, которая соответствует степени выраженности данной характеристики (верхняя 2 и 1 относятся к первой характеристики, нижние 1 и 2 относятся ко второй характеристике).
Я САМ: 1) Инициативный / Безынициативный
2) Вялый / Энергичный
3) Независимый / Зависимый
4) Замкнутый / Общительный
5) Трудолюбивый / Ленивый
6) Недоволен собой / Доволен собой
7) Решительный / Нерешительный
8) Несчастливый / Счастливый
9) Уверенный / Неуверенный
10) Неуспешный / Успешный
11) Неодинокий / Одинокий
12) Робкий / Смелый
13) Волевой / Слабохарактерный
14) Тревожный / Спокойный
ДРУГИЕ ЛЮДИ: 1) Миролюбивые / Агрессивные
2) Безответственные / Ответственные
3) Тактичные / Бестактные
4) Двуличные / Искренние
5) Добрые / Злые
6) Корыстные / Бескорыстные
7) Заслуживают доверие / Не заслуживают доверия
8) Ненадежные/ Надежные
9) Справедливые / Несправедливые
10) Нетерпимые / Терпимые
11) Честные / Нечестные
12) Опасные / Неопасные
13) Принимающие / Отвергающие
14) Черствые / Чуткие
14) Черствые / Чуткие
МИР ВОКРУГ: 1) Гармоничный / Беспорядочный
2) Грязный / Чистый
3) Правдивый / Лживый
4) Мрачный / Светлый
5) Позитивный / Негативный
6) Ненадежный / Надежный
7) Понятный / Непонятный
8) Несвободный / Свободный
9) Справедливый / Несправедливый
10) Нестабильный /Стабильный
11) Безопасный / Опасный
12) Отвергающий / Принимающий
13) Помогающий / Препятствующий
14) Угрожающий / Дружелюбный
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 3
Опросник №2
Внимательно прочитайте представленные ниже утверждения и оцените степень вашего согласия с ними, используя шкалу от «абсолютно верно» до «абсолютно неверно».
1) При возникновении проблем я начинаю активно действовать
2. После окончания рабочего дня я продолжаю думать о незавершенных или предстоящих рабочих делах
3) Я работаю с интересными и достойными людьми, уважаю их чувства и мнения
4) Я осознаю и понимаю свои собственные слабости и сильные качества
5) Существует довольно много людей, которых я могу назвать хорошими друзьями
6) Я получаю удовольствие, используя свои знания и навыки на работе и в жизни
7) На работе мне часто неинтересно
8) Мне интересно встречаться, разговаривать и работать с людьми различных мировоззрений, отличающихся от моих точек зрения
9) Часто в моей работе я берусь за большее, чем могу успеть сделать в реальное время
10) В выходные дин я активно отдыхаю
11) Я могу работать продуктивно только с теми, кто близок мне по духу (культуре, интересам, менталитету), или с теми, кто похож на меня
12) Я работаю прежде всего для того, чтобы заработать себе па жизнь, а нс потому, что я получаю удовольствие от своей работы
13) В моей работе я всегда действую рационально, четко определяю приоритеты (первостепенные задачи)
14) На работе я часто вступаю в спор с людьми, которые думают иначе, чем я
15) Я испытываю беспокойство по поводу своей работы
16) Кроме работы я успеваю заняться многими другими интересными для меня делами в различных областях (развлечения, хобби, творчество)
17) Я расстраиваюсь, когда дело нс получается так, как я хочу
18) Часто я нс знаю, как настоять на своем в спорных вопросах
19) Я легко (без особого напряжения) нахожу выход из проблемных (профессионально трудных) ситуаций, мешающих мне достичь важной цели
20) Я часто не соглашаюсь с моим начальником или коллегами
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 4 (предпоследний)
Опросник №3
Ниже даны утверждения касающиеся повседневной жизни. Используя шкалу, оцените насколько часто или редко с вами случается нечто подобное. Отвечайте на каждый вопрос по отдельности.
1) Я могу испытывать эмоцию и осознать это только спустя определенное время
2) Я роняю или разбиваю предметы по неосторожности, или по невнимательности, или потому, что мои мысли заняты чем-то другим
3) Я чувствую, что мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
4) У меня есть склонность идти куда-то быстро, не отдавая себе отчета о том, что происходит вокруг, или что случается по дороге.
5) Я не замечаю признаки физического напряжения или дискомфорта до тех пор пока они не станут ярко-выраженными.
6) Я забываю почти всегда имя другого человека, когда мне его сообщают при первой встрече.
7) Я часто действую в автоматической манере, не отдавая себе отчет в том, что я действительно совершаю.
8) Большую часть занятий я практикую, не сосредотачиваясь по-настоящему.
9) Я настолько концентрируюсь на целях, что теряю контакт с тем, что я делаю в настоящий момент для их достижения.
10) Я делаю свою работу автоматически, глубоко не сосредотачиваясь на ней.
11) Мне случалось выслушивать людей вполуха, одновременно делая что-то еще.
12) Иногда я оказываюсь в разных местах, не зная зачем и как я там очутился.
13) Я беспокоюсь о будущем или прошлом.
14) Иногда я что-то делаю, не понимая, что я делаю и зачем.
15) Иногда я ем, не осознавая что я поглощаю пищу.
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 5 (завершающий)
Опросник №4
Пожалуйста, оцените свою степень согласия с каждым утверждением по шкале: никогда или очень редко; редко; иногда; часто; очень часто или всегда.
1) Когда я иду, я сознательно обращаю внимание на ощущения движения моего тела
2) Я умею находить слова, чтобы описать свои чувства
3) Я критикую себя за беспричинные или неуместные эмоции
4) Я воспринимаю свои чувства и эмоции, не погружаясь в размышления по их поводу
5) Когда я чем-то занимаюсь, в моей голове возникают посторонние мысли, и я легко отвлекаюсь
6) Когда я принимаю душ или ванну, я внимательно прислушиваюсь к ощущениям воды на моем теле
7) Я могу легко выразить словами свое мнение, свои убеждения и ожидания
8) Я не сосредоточиваюсь на том, что делаю, потому что мечтаю или переживаю о чем-то либо отвлекаюсь каким-то еще образом
9) Я осознаю свои чувства, не погружаясь в них
10) Я говорю себе, что не должен испытывать чувства так, как испытываю сейчас
11) Я замечаю, как еда и напитки влияют на мои мысли, эмоции, телесные ощущения
12) Мне трудно выразить свои мысли словами
13) Я легко отвлекаюсь
14) Я считаю, что некоторые мои мысли бывают неправильными или плохими, и мне не следует думать таким образом
15) Я обращаю внимание на свои ощущения, такие как ветер в моих волосах или солнце на моем лице
16) Мне трудно подобрать правильные слова, чтобы выразить свои чувства к тому, что меня окружает
17) Я оцениваю, хороши ли мои мысли или плохи
18) Мне трудно быть сосредоточенным на том, что происходит в настоящий момент
19) Когда появляются мысли или образы, внушающие беспокойство, я отстраняюсь от них и мысленно отмечаю их присутствие, не позволяя им овладеть мною
20) Я замечаю окружающие меня звуки, такие как тиканье часов, щебет птиц или шум проезжающих машин
21) В сложной ситуации я могу отсрочить немедленную эмоциональную реакцию и не думать о ней в этот момент
22) Мне трудно описать возникающие в моем теле ощущения, потому что я не могу подобрать правильные слова
23) Мне кажется, я действую «на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю
24) Я быстро успокаиваюсь, когда меня что-то расстраивает
25) Я говорю себе, что не должен думать так, как думаю сейчас
26) Я обращаю внимание на запахи и ароматы
27) Даже если я очень сильно расстроен, я могу выразить словами свое состояние
28) Я выполняю дела быстро, не будучи в действительности сосредоточенным на каждом из них
29) Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я в состоянии осознать их, не реагируя на них
30) Я думаю, что некоторые мои эмоции плохие или неуместные и я не должен их испытывать
31) Я замечаю визуальные элементы в природе или искусстве, такие как цвета, формы, текстуры, игра света и теней
32) Для меня естественно выражать словами свои впечатления
33) Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я отмечаю их присутствие и позволяю им уйти
34) Я выполняю работу или задания автоматически, не задумываясь о том, что делаю
35) Когда у меня возникают беспокоящие меня мысли или образы, я сужу о себе хорошо или плохо в зависимости от их содержания
36) Я обращаю внимание на то, как мои эмоции влияют на мои мысли и мое поведение
37) Обычно я могу подробно описать то, что я чувствую в данный момент
38) Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточенно
39) Я осуждаю себя, когда мне приходят в голову абсурдные идеи
Большое спасибо за ваши ответы!
Made on
Tilda