Исследование магистерской диссертации
  • Исследование анонимное.
  • Если вам будет нужен подробный разбор по вашим ответам, пожалуйста, поставьте галочку в соответствующем поле анкеты и после обработки данных, я направлю вам расшифровку.
  • Пожалуйста, постарайтесь отвечать на вопросы искренне и не думайте слишком долго над ответами.
Заполните, пожалуйста, анкету и 4 опросника.
Всего будет 5 этапов.
Каждый займет у вас от 3 до 10 минут.
ЭТАП 1
Анкета
Пожалуйста, заполните данные о себе.
Пол
Возраст
Сфера профессиональной деятельности
Проходите ли в данный момент личную психотерапию?
Если вы проходите психотерапию сейчас или проходили раньше, укажите, пожалуйста, сколько времени вы в терапии (были в терапии)?
Есть ли у вас опыт занятия практиками внимательности/осознанности?
Хотите ли вы получить расшифровку ваших ответов?
Адрес электронной почты (если вам нужна расшифровка)
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 2
Опросник №1
Напротив каждого вопроса выберите цифру, которая наилучшим образом отражает ваш ответ.
1. Как часто вам кажется, что вам не хватает полномочий, чтобы справляться со своими обязанностями?
2. Как часто у вас возникает неприятное чувство по поводу своих служебных обязанностей?
3. Как часто бывает, что вы не знаете о возможностях своего продвижения по работе?
4. Как часто вы чувствуете, что слишком перегружены и не можете справиться с работой за рабочий день?
5. Как часто вам кажется, что вы не сможете удовлетворить противоречивые требования разных людей из вашего окружения?
6. Как часто вам кажется, что вам не хватает квалификации для выполнения своей работы?
7. Как часто вы не знаете, что думает о вас ваш начальник и как он оценивает вашу работу?
8. Как часто вы находитесь в ситуации, когда не можете получить нужную информацию для работы?
9. Как часто вы беспокоитесь о решениях, которые влияют на жизнь других знакомых вам людей?
10. Как часто вы чувствуете, что не нравитесь своим коллегам по работе или вас не принимают в коллективе?
11. Как часто вы не можете повлиять на решения и действия начальника, направленные на вас?
12. Как часто вы не знаете, чего ожидают от вас ваши коллеги?
13. Как часто вам кажется, что количество работы, которую вам необходимо сделать, повлияет на качество ее выполнения?
14. Как часто вам кажется, что вам приходится делать нечто противоречащее вашим суждениям?
15. Как часто вам кажется, что работа негативно отражается на вашей семейной жизни?
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 3
Опросник №2
Внимательно прочитайте представленные ниже утверждения и оцените степень вашего согласия с ними, используя шкалу от «абсолютно верно» до «абсолютно неверно».
1) При возникновении проблем я начинаю активно действовать
2. После окончания рабочего дня я продолжаю думать о незавершенных или предстоящих рабочих делах
3) Я работаю с интересными и достойными людьми, уважаю их чувства и мнения
4) Я осознаю и понимаю свои собственные слабости и сильные качества
5) Существует довольно много людей, которых я могу назвать хорошими друзьями
6) Я получаю удовольствие, используя свои знания и навыки на работе и в жизни
7) На работе мне часто неинтересно
8) Мне интересно встречаться, разговаривать и работать с людьми различных мировоззрений, отличающихся от моих точек зрения
9) Часто в моей работе я берусь за большее, чем могу успеть сделать в реальное время
10) В выходные дин я активно отдыхаю
11) Я могу работать продуктивно только с теми, кто близок мне по духу (культуре, интересам, менталитету), или с теми, кто похож на меня
12) Я работаю прежде всего для того, чтобы заработать себе па жизнь, а нс потому, что я получаю удовольствие от своей работы
13) В моей работе я всегда действую рационально, четко определяю приоритеты (первостепенные задачи)
14) На работе я часто вступаю в спор с людьми, которые думают иначе, чем я
15) Я испытываю беспокойство по поводу своей работы
16) Кроме работы я успеваю заняться многими другими интересными для меня делами в различных областях (развлечения, хобби, творчество)
17) Я расстраиваюсь, когда дело нс получается так, как я хочу
18) Часто я нс знаю, как настоять на своем в спорных вопросах
19) Я легко (без особого напряжения) нахожу выход из проблемных (профессионально трудных) ситуаций, мешающих мне достичь важной цели
20) Я часто не соглашаюсь с моим начальником или коллегами
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 4 (предпоследний)
Опросник №3
Ниже даны утверждения касающиеся повседневной жизни. Используя шкалу, оцените насколько часто или редко с вами случается нечто подобное. Отвечайте на каждый вопрос по отдельности.
1) Я могу испытывать эмоцию и осознать это только спустя определенное время
2) Я роняю или разбиваю предметы по неосторожности, или по невнимательности, или потому, что мои мысли заняты чем-то другим
3) Я чувствую, что мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
4) У меня есть склонность идти куда-то быстро, не отдавая себе отчета о том, что происходит вокруг, или что случается по дороге.
5) Я не замечаю признаки физического напряжения или дискомфорта до тех пор пока они не станут ярко-выраженными.
6) Я забываю почти всегда имя другого человека, когда мне его сообщают при первой встрече.
7) Я часто действую в автоматической манере, не отдавая себе отчет в том, что я действительно совершаю.
8) Большую часть занятий я практикую, не сосредотачиваясь по-настоящему.
9) Я настолько концентрируюсь на целях, что теряю контакт с тем, что я делаю в настоящий момент для их достижения.
10) Я делаю свою работу автоматически, глубоко не сосредотачиваясь на ней.
11) Мне случалось выслушивать людей вполуха, одновременно делая что-то еще.
12) Иногда я оказываюсь в разных местах, не зная зачем и как я там очутился.
13) Я беспокоюсь о будущем или прошлом.
14) Иногда я что-то делаю, не понимая, что я делаю и зачем.
15) Иногда я ем, не осознавая что я поглощаю пищу.
Перейти к следующему этапу
ЭТАП 5 (завершающий)
Опросник №4
Пожалуйста, оцените свою степень согласия с каждым утверждением по шкале: никогда или очень редко; редко; иногда; часто; очень часто или всегда.
1) Когда я иду, я сознательно обращаю внимание на ощущения движения моего тела
2) Я умею находить слова, чтобы описать свои чувства
3) Я критикую себя за беспричинные или неуместные эмоции
4) Я воспринимаю свои чувства и эмоции, не погружаясь в размышления по их поводу
5) Когда я чем-то занимаюсь, в моей голове возникают посторонние мысли, и я легко отвлекаюсь
6) Когда я принимаю душ или ванну, я внимательно прислушиваюсь к ощущениям воды на моем теле
7) Я могу легко выразить словами свое мнение, свои убеждения и ожидания
8) Я не сосредоточиваюсь на том, что делаю, потому что мечтаю или переживаю о чем-то либо отвлекаюсь каким-то еще образом
9) Я осознаю свои чувства, не погружаясь в них
10) Я говорю себе, что не должен испытывать чувства так, как испытываю сейчас
11) Я замечаю, как еда и напитки влияют на мои мысли, эмоции, телесные ощущения
12) Мне трудно выразить свои мысли словами
13) Я легко отвлекаюсь
14) Я считаю, что некоторые мои мысли бывают неправильными или плохими, и мне не следует думать таким образом
15) Я обращаю внимание на свои ощущения, такие как ветер в моих волосах или солнце на моем лице
16) Мне трудно подобрать правильные слова, чтобы выразить свои чувства к тому, что меня окружает
17) Я оцениваю, хороши ли мои мысли или плохи
18) Мне трудно быть сосредоточенным на том, что происходит в настоящий момент
19) Когда появляются мысли или образы, внушающие беспокойство, я отстраняюсь от них и мысленно отмечаю их присутствие, не позволяя им овладеть мною
20) Я замечаю окружающие меня звуки, такие как тиканье часов, щебет птиц или шум проезжающих машин
21) В сложной ситуации я могу отсрочить немедленную эмоциональную реакцию и не думать о ней в этот момент
22) Мне трудно описать возникающие в моем теле ощущения, потому что я не могу подобрать правильные слова
23) Мне кажется, я действую «на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю
24) Я быстро успокаиваюсь, когда меня что-то расстраивает
25) Я говорю себе, что не должен думать так, как думаю сейчас
26) Я обращаю внимание на запахи и ароматы
27) Даже если я очень сильно расстроен, я могу выразить словами свое состояние
28) Я выполняю дела быстро, не будучи в действительности сосредоточенным на каждом из них
29) Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я в состоянии осознать их, не реагируя на них
30) Я думаю, что некоторые мои эмоции плохие или неуместные и я не должен их испытывать
31) Я замечаю визуальные элементы в природе или искусстве, такие как цвета, формы, текстуры, игра света и теней
32) Для меня естественно выражать словами свои впечатления
33) Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я отмечаю их присутствие и позволяю им уйти
34) Я выполняю работу или задания автоматически, не задумываясь о том, что делаю
35) Когда у меня возникают беспокоящие меня мысли или образы, я сужу о себе хорошо или плохо в зависимости от их содержания
36) Я обращаю внимание на то, как мои эмоции влияют на мои мысли и мое поведение
37) Обычно я могу подробно описать то, что я чувствую в данный момент
38) Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточенно
39) Я осуждаю себя, когда мне приходят в голову абсурдные идеи
Большое спасибо за ваши ответы!
Made on
Tilda